Asena Tuğal Kimdir?

 Magazin Kare

Asena Tuğal, hem gazetecilik hem de oyunculuk alanında

 - Asena Tuğal Kimdir? Türk Televizyonunun Çok Yönlü İsmi Türk televizyon dünyasının tanınmış isimlerinden *Asena Tuğal*, hem gazetecilik hem de oyunculuk a...

Devamını Oku

Kırmızı beyaz desenli bebek battaniyesi modeli

Kareli kırmızı beyaz desenli bebek battaniyesi

Elörgüsü delikli modelli bayan bolero modeli

Delikli bayan elörgü bolero modeli

Desenli kazak ve bere modelleri

Kışlık genç kızlar için moda kombini,desenli kazak ve bere modelleri
Winter fashion for young girls to the boiler, patterned sweater and beret models
Winter-Mode für junge Mädchen in den Kessel, gemusterte Pullover und Mütze Modelle
Mode d'hiver pour les jeunes filles à la chaudière, un chandail à motifs et des modèles de béret
Moda inverno per le giovani ragazze alla caldaia, maglia fantasia e modelli basco
Moda de invierno para las niñas a la caldera, suéter estampado y modelos de la boina
Зимняя мода для молодых девушек к котлу, узорной свитер и моделей Берет

Adada çırılçıplak güneşlenen manken.

Güzel mankenin tatil keyfi... Victoria's Secret mankeni Edita Vilkeviciute, St Barts adasında plajda objektiflere takıldı.

25 yaşındaki Litvanyalı manken tüm gün üstsüz denize girdi ve güneşlendi.Hatta bir ara kumsalda bikinisinin alt parçasını çıkardığı da görüldü.

Yanında kadın arkadaşları olan Edita Vilkeviciute'in sosyal medyada paylaşmak üzere bol bol selfie pozu çektiği de dikkatlerden kaçmadı.

O Ses Türkiye Güzel Sunucusu: 'Bu ne güzellik Saadet'

O Ses Türkiye sunucusu Saadet Özsırkıntı, cesur paylaşımlarıyla magazin gündeminin konuşulan isimleri arasında yer alıyor. Güzel sunucu, süper minili pozuyla takipçilerinden tam puan aldı. Özsırkıntı'nın paylaşımına, ''Çok güzel hatun!'', ''Tam bir prenses'' ve ''Bu ne güzellik'' gibi yorumlar yapıldı.

Yüksek tansiyon ile mücadele yöntemleri nelerdir?

Tansiyon ölçerken bunlara dikkat edin!

Dünyada yaklaşık olarak 1,5 milyar kişi bu rahatsızlıkla baş ederken, ülkemizde ise hipertansiyonu olan hasta sayısı neredeyse 15 milyonu buluyor.

Aslında hipertansiyon tedavi edilebilir, hatta önlenebilir bir hastalık.  Dünya Sağlık Örgütü bu konuya dikkat çekmek amacı ile bu yıl Dünya Sağlık Günü olan 7 Nisan’ı “hipertansiyon” konusuna ayırdı. 7 Nisan’ın ana teması  “KAN BASINCINIZI KONTROL EDİN!”olarak seçildi.  Liv Hospital Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Tekin Akpolat yüksek tansiyonla mücadelenin yollarını ve tansiyon ölçerken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

Kan basıncını kontrol etmek için 2 konu çok önemlidir:

Kan basıncını ölçtürmek ve doğru ölçmek:  Hipertansiyon erken dönemde belirti vermediği için kan basıncını ölçtürmeden tanı koymak mümkün değildir. Ülkemizde kan basıncı yüksek 2 kişiden biri hastalığının farkında değildir. Doğru tanı koymak için kan basıncı doğru ölçülmelidir.  

Yüksek kan basıncını düşürmek: Tuz alınımının kısıtlanması, fazla kiloların verilmesi, fiziksel aktivitenin artırılması yani egzersiz, sigaranın bırakılması ve aşırı alkolün önlenmesi gibi yaşam düzeni değişiklikleri kan basıncını düşürür. Bunların yetersiz olduğu durumlarda ilaç kullanılır.  Yaşam düzeni değişiklikleri ile hastaların bir kısmının ilaç kullanmasına gerek kalmayabilir.

Kan Basıncı Ölçülürken Yapılması Gerekenler

- Oturun.
- Dinlenin.
- Konuşmayın.
- Sırtınızı arkaya dayayın.
- Kolunuzu destekleyin.
- Ayaklarınızı yere düz basın.
- Kol ve kalp aynı hizada olmalı.

Hipertansiyonla Gelen Hastalıklara Dikkat

Hastaların yüzde 5-10’unda ise hipertansiyon başka bir hastalığa bağlıdır. Hipertansiyona yol açan hastalıkların önemli kısmı böbrek kaynaklıdır. Hormonal hastalıklar ise önemli diğer bir grubu oluşturmaktadır. Bu hastalıkların önemli bir kısmının tedavi edilebilir nitelikte olması, hastalıkların tedavisi ile de hipertansiyonun kalıcı tedavisinin mümkün olması her hastanın hipertansiyona yol açan hastalıklar açısından değerlendirilmesini zorunlu kılar.

İş Yaşantısı ve Tansiyon

Uzun çalışma saatleri, masa başı çalışma düzeni ve düzensiz beslenme tansiyonu olumsuz etkiler. Bunlara ilaveten çalışma hayatının stresi de göz önüne alındığında çalışanlar hipertansiyon ve hipertansiyona bağlı sorunlar için risk altındadırlar. Zamanın kısıtlı olması kişileri daha az hareket etmesine olanak tanır. İş yemekleri ve uzun süren toplantılar beslenme düzenini daha da bozar. Kişinin kendisine zaman ayıramaması tedavinin de aksamasına neden olabilir. Hipertansiyon tedavisi üç aşamadan oluşuyor; hipertansiyona yol açan hastalığın tedavi edilmesi, ilaç uygulaması, yaşam düzeninde değişikliğe gitmek. Tuz alınımının kısıtlanması, fazla kiloların verilmesi, fiziksel aktivitenin artırılması, sigara ve alkolün belli düzeyde tutulması başlıca yaşam düzeni değişiklikleridir.
Kan basıncını düşürmek ne yapmak gerekiyor?

- Tuzun azaltın.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Fazla kiloların verin.
- Sigarayı bırakın.
- Alkolün sınırlandırın.
- Gerekirse ilaç kullanın.